برای قلب چربی سوزی مفید است یا افزایش عضله؟
تاریخ انتشار: ۲۸ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۱۴۷۰۴۸
به نقل از یو اس نیوز، افزایش عضله در دوران جوانی، مسئله قلبی عروقی ایجاد نمی‌کند اما از دست دادن چربی برای قلب فواید بیشتری به همراه دارد.
جاشوا بل، محقق ارشد این تحقیق، یکی از محققان ارشد همه‌گیرشناسی در دانشگاه بریستول، انگلستان می‌گوید: ما بی‌تردید همیشه ورزش کردن را تشویق می‌کنیم.
وی گفت: «مزایای سلامتی زیادی در مورد عضله‌سازی وجود دارد و قدرت به خودی خود یک غنیمت است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محققان بیش از ۳۲۰۰ انگلیسی متولد دهه ۱۹۹۰ را بررسی کردند. نتایج نشان داد، در افرادی که دوران نوجوانی و جوانی چربی از دست داده‌اند نسبت به افرادی که عضله‌سازی کرده‌اند احتمال بسیار کمتری وجود دارد که تا سن ۲۵ سالگی عوامل خطرزایی مانند افزایش قند، التهاب یا کلسترول بد را توسعه دهند.
شرکت‌کنندگان برای ارزیابی سطوح چربی بدن و توده بدون چربی در سنین ۱۰، ۱۳، ۱۸ و ۲۵ سالگی اسکن شدند و تست‌های قدرت گرفتن دست نیز در ۱۲ و ۲۵ سالگی ارزیابی شد.
بل توضیح داد که در سن ۲۵ سالگی، شرکت‌کنندگان تحت آزمایش فشار خون و آزمایش خون قرار گرفتند تا سطح حدود ۲۰۰ عامل متابولیک به‌عنوان «دروازه‌ای برای بیماری‌های قلبی و سایر مشکلات سلامتی» ازجمله انسولین، پروتئین واکنشی سی، کلسترول، تری گلیسیرید، گلوکز، کراتینین و اسیدهای آمینه شاخه‌دار تجزیه و تحلیل شود.
به نظر می‌رسد، برای کاهش عوامل خطرزای بیماری قلبی، تغییرات در چربی بدن بسیار بیشتر از تغییرات در ماهیچه‌ها اهمیت داشته باشد.
وی افزود: با برخی اقدامات مانند کاهش سطح کلسترول بد به نظر می‌رسد که کاهش چربی تا پنج برابر بیشتر از افزایش عضلات محافظت‌کننده باشد.
بل می‌گوید: افزایش عضلات فقط در نوجوانی، بین ۱۳ تا ۱۸ سالگی مفید است. این زمان پرمشغله رشد و بلوغ ممکن است زمانی باشد که ما نیز باید برخی از افزایش عضلات را تقویت کنیم و مزایای قلبی بعد از آن کم می‌شود.
در حالی که ماهیچه‌ها برای پیامدهایی مانند تحرک و استقلال مهم هستند، به نظر می‌رسد که کنترل چربی در مورد حفظ نشانگرهای بیماری قلبی در اولویت قرار دارد.
بل تاکید کرد که این یافته‌ها بسیار مهم هستند زیرا زمینه ناراحتی‌های قلبی آینده در بین جوانان و نوجوانان را بیان می‌کنند.
لونا سندون دانشیار دانشکده حرفه‌های بهداشتی در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس در دالاس که یافته‌های این تحقیق را مرور کرده است، گفت: به جای تمرکز بر چربی سوزی بعدی، هدف شما باید از ابتدا ممانعت از افزایش چربی اضافی باشد.
سندون می‌گوید: برای حفظ وزن سالم بدن در طول دوران کودکی و نوجوانی، عادات تغذیه سالم و فعالیت را از ابتدا ایجاد کنید تا بهترین فرصت شروع عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی در مراحل اولیه کاهش یابد و منظور از ابتدا، در رحم و در دوران نوزادانی است.
سندون توصیه کرد که باید بر آموزش والدین در مورد بارداری سالم و الگوهای تغذیه سالم تمرکز شود.
وی می‌گوید: تغذیه با شیر مادر، غذاهای سالم کامل و وعده‌های متناسب با سن در دوران نوزادی و اوایل کودکی حائز اهمیت هستند.
سندون هشدار داد که محدود کردن کالری در دوران کودکی به‌طور کلی ایده خوبی نیست، زیرا این موقع، زمان رشد است. کالری‌ها و غذاهای با کیفیت برای رشد و تکامل مناسب مورد نیاز هستند. ورزش و تمرین نیز می‌تواند راهی عالی برای حفظ تناسب اندام در حال رشد باشند.
سندون تاکید کرد: بازی فعال تا حد زیادی به حفظ تناسب اندام کودکان بدون تمرکز بر چربی بدن کمک می‌کند. همچنین کودکان فعال ممکن است این عادات فعال بودن را در بزرگسالی ادامه دهند.
نتایج این تحقیق به‌تازگی در مجله PLOS Medicine منتشر شده است./ ایسنا
منبع: فردا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۱۴۷۰۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
یافته‌های پژوهشگران برای افزایش ظرفیت دیالیز برای بیماران
فیبروز صفاقی مهمترین علت از دست دادن ظرفیت دیالیز است که معمولاً به دلیل التهاب و فیبروتیک شدن صفاق روی می‌دهد. یافته‌های پژوهشگران برای نخستین بار نشان داد می‌توان از سلول‌های بنیادی مزانشیمی مشتق از بافت چربی برای درمان ضایعات صفاق استفاده کرد. مطالعات بالینی آینده می‌تواند امکان استفاده درمانی از این سلول‌ها را در مبتلایان به فیبروز صفاقی مورد بررسی قرار دهد.
به گزارش ایسنا، کارآزمایی بالینی از سوی امین احمدی، سودابه اعلاتاب، رضا مقدسعلی، ایرج نجفی، سروش شکرچیان از پژوهشگاه رویان، دانشگاه علوم پزشکی تبریز، دانشگاه علوم پزشکی تهران و دانشگاه ماستریخ هلند به بررسی تأثیر سلول‌های بنیادی مزانشیمی مشتق از بافت چربی خود فرد، بر عملکردی صفاق و التهاب آن در افراد تحت دیالیز پرداختند.
در همین ارتباط باید گفت؛ بیماری مزمن کلیه (Chronic kidney disease) یک نارسایی آرام، پیش رونده و غیرقابل برگشت در کلیه است که حدود هفتصد میلیون نفر در جهان به آن مبتلا هستند.
پیشرفت این بیماری می‌تواند تا تخریب کامل کلیه و نیازمند شدن فرد مبتلا به پیوند کلیه یا دیالیز روزانه ادامه پیدا کند. اگر دیالیز دیگر قادر به تصفیه مایعات و محلول‌ها به میزان مورد نیاز برای بیمار نباشد، شرایطی با عنوان ناکارآمدی اولترا فیلتراسیون اتفاق می‌افتد که منجر به بی‌فایده شدن دیالیز برای بیماران می‌گردد.
فیبروز صفاقی مهمترین علت از دست دادن ظرفیت دیالیز است که معمولاً به دلیل التهاب و فیبروتیک شدن صفاق روی می‌دهد. این شرایط برای حدود ۲۰ درصد از بیماران با سابقه دیالیز طولانی اتفاق می‌افتد. با پیشرفت پزشکی بازساختی (پزشکی ترمیمی) در چند دهه اخیر تلاش‌هایی برای سلول درمانی فیبروز صفاقی صورت گرفته است.
نتیجه این پژوهش که در نشریه بین المللی Archives of Iranian Medicine منتشر شده است، نشان داد، استفاده از سلول‌های بنیادی مزانشیمی مشتق از بافت چربی باعث بهبود جزئی در اولترافیلتراسیون و کاهش اندک التهاب در بیماران می‌گردد.
یافته‌های این پژوهش برای نخستین بار نشان داد می‌توان از سلول‌های بنیادی مزانشیمی مشتق از بافت چربی برای درمان ضایعات صفاق استفاده کرد. مطالعات بالینی آینده می‌تواند امکان استفاده درمانی از این سلول‌ها را در مبتلایان به فیبروز صفاقی مورد بررسی قرار دهد.
انتهای پیام
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان